情绪波动大，睡眠质量差

      要学会控制自己的情绪。多去做一些有意义的活动，让自己忙碌起来就不会想东想西总是发火了。没事的时候可以多读一些书籍，慢慢来，自己的心情就会平静下来。
      

      患者的情况考虑是由于心理压力过大以及精神波动过大从而引起的一种肝郁气滞的现象，所以建议患者一定要及时的进行治疗，因为如果长期的肝郁气滞容易出现身体其他的不适反应。
      
      以上是对“情绪波动大，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现情绪波动大，睡眠质量差，可能跟心情心理压力以及植物神经紊乱有一定的关系，最主要的还是建议适当放松心情调节自己平时可以服用一些养血安神营养神经的药物进行缓解，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠。