大便总是两三天拉一次，而且每一次拉就像拉肚子一样

      平时注意一日三餐规律饮食，不可以暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，多喝水，不吃辛辣刺激，热气上火的食物。多吃粗纤维的东西可以促进肠道蠕动，改善便秘。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你需要到正规医院查大便常规检查，明确病因，对症治疗。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意肚脐保暖，避免受凉，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，禁食生冷食物，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。
      

      病情分析：
      你好，你的症状是运动量少引起的胃肠功能紊乱。主要是运动量太少，加上有时候食物油腻不易消化引起的。
      指导意见：
      建议增加运动量，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物。油腻煎炸、辛辣刺激、甜食等尽量不要吃。多喝水、多运动、多锻炼。可以适当喝点帮助消化的药物，乳酸菌素片或者多酶片。配合调节肠道菌群的药物双歧杆菌四联活菌散一起服用。
      
      以上是对“大便总是两三天拉一次，而且每一次拉就像拉肚子一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！