有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥不锻炼怎么减肥,

减肥不锻炼怎么减肥,

男 | 17岁 2020-04-20 19:12:52 6人回复 来自惠州市

健康咨询描述: 不想锻炼就控制嘴巴怎么减肥,早中晚怎么吃

医生回复区

宋彩霞
宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气 帮助网友:6708
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:39:48 我要投诉

      首先打算减肥瘦身,那就要坚持,尽量晚餐少吃或者是不吃,早餐、午餐呢,每餐7~8分饱,多喝温开水,每天至少喝2000毫升以上的水,然后餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,少吃油炸膨化食品,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,健康饮食,贵在坚持,持之以恒,会看到比较好的效果的。

蔡云
蔡云 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 骨科骨折的护理、脑出血、脑梗塞、子宫肌瘤,腺肌症、 帮助网友:10229
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:19:09 我要投诉

      病情分析:
      病情分析:
      控制饮食是减肥的一个关键。还有一个关键是要适当的运动。否则容易反弹
      指导意见:
      指导意见:
      要懂得减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃,主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。

陈利
陈利 山东国欣颐养集团滕南医院   主管护师 擅长: 脉管炎,动脉硬化,静脉曲张,血管瘤,颅脑外科,神经 帮助网友:3061
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:20:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,针对你的症状描述及年龄,你现在这个年龄段正是生长发育较快的阶段,一定要注意养成良好的生活习惯,做好生活的基础调理。
      指导意见:
      每天在保证营养均衡的情况下,积极的从事体育活动,长期坚持下去,既有利于你的健康,也可以维持你的体型和体重,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对你的健康发育及成长造成一定的负面影响的。
      以上是对“减肥不锻炼怎么减肥,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

徐晔
徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘 帮助网友:5888
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:20:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在正处在生长发育期,不建议控制饮食来减肥,时间长了会导致营养不良
      指导意见:
      你好,最简单有效的减肥方式就是调整饮食,加强运动,要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等,长期坚持有利身体健康。有利于控制体重。

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤电(集团)有限责任公司中心医院   主管护师 擅长: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 帮助网友:3836
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:21:39 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述情况,想减肥,不想锻炼就控制嘴巴,可以节食减肥,最好做有氧运动。是最健康减肥方法。
      指导意见:
      给你的建议是,你17岁。需要营养。早饭正常进食,保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感。晚饭进食低热量食物,吃半饱,晚上七点钟之后不要再吃东西。

王秀丽
王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常 帮助网友:4366
微信扫一扫,随时问医生
2020-04-20 19:25:02 我要投诉

      病情分析:
      你好,你不想锻炼,就想通过控制嘴巴怎么减肥,早中晚怎么吃!?
      指导意见:
      只有通过正确的调整饮食结构和适当运动来减肥,建议多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,低盐低糖低脂饮食,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,适当运动保持精力充沛,有利于健康减肥。

疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由