上个月十九号确诊腰间盘突出现在治疗已经一个月了，以

      你的腰椎间盘突出在好转，恢复当中，治疗来说，疼痛发作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰围，注意腰部保暖，避免久坐久站，可以口服艾瑞昔布片，三七胶囊等药物，有条件做点局部理疗，拔罐治疗，腰椎牵引治疗等。

      你好，根据病史的描述，就是检查出来有腰椎间盘突出，当时有腰痛，屁股有点麻木，现在较前好多了，腰椎间盘突出，对于你这个年龄嗯，可以保守治疗的，治疗的根本是加强腰背肌的功能锻炼，就是做燕子飞动作，锻炼方法：
      时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿锻炼用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。

      病情分析：
      病情分析：如果出现了腰椎间盘突出，并且引起了疼痛，那么需要采取针灸以及按摩的方法来进行缓解。如果疼痛比较严重需要服用止痛药来调理的，比如布洛芬止痛片。另外要用热毛巾来进行热敷，这样可以促进局部血液的循环，从而有利于病情的恢复，进一步的缓解疼痛。
      指导意见：
      指导意见：腰椎间盘突出急性期应当进行卧床休息，而不是进行过多的锻炼。平时要注意保护腰部。经过积极治疗和休息的话，一般1~2周可以有明显的效果。
      以上是对“上个月十九号确诊腰间盘突出现在治疗已经一个月了，以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！