感觉自己精神总是一下子就用完疲惫

      通过你的描述出现这种情况，考虑是由于平时身体素质差或者存在贫血抵抗力低的情况。建议平时要多参加体育锻炼，促进血液循环，而且饮食要均衡有营养，多吃些含维生素和蛋白质比较多的食物，晚上要尽量早睡早起，避免经常熬夜。

      这些症状常见原因晚上睡眠不好，贫血，精神紧张压力大，过度劳累等原因都可以引起，头晕原因也很多建议去医院测量血压，化验血常规，做头多普勒等相关检查诊断明确后对症治疗，注意休息避免劳累熬夜，保证睡眠充足，按时规律吃饭，适当户外运动锻炼！

      根据您的描述，总是感觉自己精力不充沛，建议您平时要调整好自己的作息，一定要注意早睡早起，平时多锻炼身体，饮食上要营养均衡，或者是你也可以找中医看一看，用中药来调理一下。
      
      以上是对“感觉自己精神总是一下子就用完疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，中午午睡一会是许多人具有的习惯，我们也应该提倡，适当的午休对身体有一定好处。
      指导意见：
      工作一下午到晚上有些疲乏也属于正常现象，并没有多大问题，可能是你的体质稍微虚弱些，建议日常生活中注意饮食，营养均衡，不要偏食。加强体育锻炼，增强体质。