这是不是大姨妈来了，不确定

      是不是来了月经，自己可以根据之前的月经周期来判断一下的，如果月经周期时间不对，或者月经量颜色等有明显变化，可以医院做个超声检查来看看的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述及图片，应该是来月经了，来月经时，女性容易出现腰酸背痛的情况，主要是由于在月经期间会使得盆腔充血，容易引发腰部疼痛不适。
      指导意见：
      在月经期间，如果出现腰酸背痛的情况，可以用热敷的方法进行缓解，可以取暖水袋，然后放在小腹上，这样能够及时的促进血液流通，减少疼痛症状，还可以选择用热水泡脚的方法来缓解。同时应该注意保证充足的睡眠，避免大幅度活动，还应该注意腰部的保暖问题，避免碰凉水。