腰疼的很经常一个姿势就疼

      根据你口述的症状，建议近期适当的转移注意力可以读书看电影或者做一些对强身健体有益的体育运动。要保持足够的睡眠，多晒太阳，饮食均衡，这样就能够起到很好的缓解效果。
      

      你这种情况多久了，是不是有频繁手淫的习惯呢。建议首先需要戒掉频繁手淫。这是恢复的关键。多运动锻炼身体增强体质，不要接受不好的刺激，毕竟你很年轻，应该可以逐渐恢复的。也可以服用一段时间药物，增强体质。比如一些补肾壮阳促进生精的中成药。供你参考一下。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，跟长时间的手淫有关系，治疗上建议戒掉手淫的不良习惯。建议加强腰背肌锻炼。可以倒着走，练习小燕飞。注意保温，避免受凉观察一段时间看看再说。
      
      以上是对“腰疼的很经常一个姿势就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前考虑是有肾气亏虚的情况存在，本病的发生和既往长期手淫刺激是有关系的，发病后主要症状会有腰膝酸软、神疲乏力的情况存在，如果这种情况长期得不到纠正的话还会影响性功能的
      指导意见：
      目前首先需要戒掉手淫同时需要配合口服金水宝胶囊来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，还需要注意身体保暖，避免受凉