想戒掉打呼噜的习惯，怎么戒？

      根据你的情况分析，存在有打呼噜的困扰。建议在睡觉时可以进行侧卧姿势。睡前尽量不要饮酒，喝浓茶，百日可以适当的进行一些有氧运动，多吃新鲜的蔬菜，水果不要有过大的心理压力，放松心态。
      

      夜间睡觉打呼噜常见于肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大或扁桃体肥大等，如果身材偏胖的话，建议注意饮食，适当运动，睡眠采取侧卧位姿势。如果仍持续无缓解的话，建议到医院耳鼻喉科就诊，进一步明确原因。
      

      打呼噜自己很难控制住，所以也不是说戒掉就能够戒掉的，需要去医院先查一下看看到底是什么原因引起的，然后才能够对因治疗，你的年龄很可能与咽部异常有关，如果不是特别胖的话，应该能够治好的。
      
      以上是对“想戒掉打呼噜的习惯，怎么戒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！