缺少自我认同感太自备辽

      你存在情绪低落，自信心不足的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      缺少自我认同感，已经影响了生活，过度注重自己的外表，时间久了，会得强迫症，建议你及时疏导自己的心理，放松心情，多做有意义的事情，不要过度关注自己的外表，只要干净整洁就可以了。

      病情分析：
      焦虑情绪不仅与外界应激事件有关，更与个人应对方式关系密切，应在日常生活中学着去调理自己的心态，在面对不同压力或突发事件时，避免情绪起伏过大，更不能压抑情绪，应寻求合理的方式排泄。
      指导意见：
      这与压力和环境，效果，过度追求完美有关，建议转移一下注意力，放松一下心情，培养其他方面的兴趣，改善这种焦虑症状。
      
      以上是对“缺少自我认同感太自备辽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是自己太在意自己的外表，缺乏自信心和勇气，过于自卑自责影响影响自己生活出现抑郁情绪，
      指导意见：
      首先应该学会自我进行调节自己心态，不要过于刻意去考虑这些事情，有自信心和勇气，多选择自己比较开心快乐事情做转移注意力，有自己奋斗目标，勇敢去面对顺其自然就可以的，