身高160体重113

      下定决心减肥，就要有恒心，有毅力，就要饮食和运动上双管齐下，每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，晚餐少吃或者是不吃，多喝温开水，不要熬夜和晚睡，保持充足睡眠，加强体育锻炼，可以做瑜伽，一定要坚持下去，持之以恒，会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      如果想瘦肚子，这种情况可以做做仰卧起坐，或者是在快手上找一些健身操之类的
      指导意见：
      再有就是可以针灸按摩肚子，平时在饮食上调理，不要吃油腻的食物，建议每天多吃蔬菜水果，然后每天需要适当的运动

      病情分析：
      您好！国家标准体重计算方法：身高-105=体重kg，与标准体重相比，自身体重上下浮动不超过10%。
      指导意见：
      根据以上体重的计算方法：您的标准体重是：身高160-105=55kg=110斤；您现在体重是113斤，应属正常范围。赘肉与产后运动量较少，尤其哺乳期，需高营养及高热量饮食，而运动减少，故，易引起腹部赘肉。建议加强腹肌锻炼，多做仰卧起坐；也可到游泳馆游泳等。
      
      以上是对“身高160体重113”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！