怎么样才能恢复体温正常

      经常的失眠头痛，要找出引起失眠的原因，便秘要调理一下自己的饮食，多喝水，润肠通便的时候必须要多吃，每天养成按时排便的习惯，睡前用热水泡一泡脚。
      

      建议头上做个ct的检查，排除一下器质性疾病引起的头痛。失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议适当的放松减压，必要的时候用点调整神经镇静催眠的药物对症治疗。
      

      病情分析：
      1.睡眠不好的原因有外因和内因。
      2.外因是因为受到外界事物的一些刺激。
      3.内因可能是因为性格，或是对于事物追求的一些完美，或是比较多思多虑，或是比较敏感。
      4.因为性格问题，外界因素变化，受到刺激，容易引起失眠。
      5.因为生活压力的增加，导致睡眠质量下降
      指导意见：
      建议患者在节假日适当到空气好的户外去放松心情，让自己做一些锻炼，会有助于睡眠。如果你在睡前吃大量的食物，饮用浓茶、咖啡等含有咖啡因的食物，也会影响睡眠。平时多吃一些水果蔬菜。有助于通便。
      
      以上是对“怎么样才能恢复体温正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！