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女生练马甲线反而练出块状腹肌有什么还原的办法？

男 | 16岁 2020-05-29 16:29:29 2人回复来自安庆市

健康咨询描述：医生您好，我是一名16岁女生，最近为了练出马甲线一直在做卷腹训练（每天150个正向卷腹，150个反向卷腹）。但结果没有练出马甲线那样的线条，反而练出过于发达的六块腹肌了，请问是我训练方法不对吗？有什么方法还能还原成马甲线那样的线条吗？

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这种情况必须要到专业的健身机构，经过健身教练的指导来锻炼。这样才能够慢慢的恢复，平常一定要养成良好的生活规律，饮食上也要注意慢慢调理。这样才能够慢慢的改变的。

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2020-05-29 16:49:20 我要投诉

卷腹运动对于腹肌锻炼比较好，您这种情况适合锻炼腹肌，马甲线可以经常做上肢体育锻炼。建议平时饮食也要注意，禁忌辛辣刺激饮食多吃蔬菜水果多喝水比较好。