健康咨询描述: 我高三,差不多每餐都吃不下多少,也不觉得很饿,晚上学到很晚,但是总是睡不着。总是觉得很累,经常有那种想哭又哭不出来的感觉。最近开始会突然莫名其妙的流眼泪,而且话会变得比以前少很多。情绪感觉有时候很低落,有时候很烦躁。上课的时候也总会走神,有时候很简单的很基础的题目都会想半天才想的出来。想问一下我这是怎么了?
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,目前是高三学生感觉自己出现了食欲不振,睡眠不好的情况。
指导意见:
不知道你平时学习成绩怎么样,以你目前的成绩能考上哪一类大学?根据你叙述的情况,你的问题还是与高考的压力有很大关系的,还有一个多月就要高考了,目前也不是着急上火的时候,建议你首先做到规律生活,不要熬夜。其次,这段时间,抽时间多做做运动,每天运动30分钟以上的时间,每周运动不能少于5天,第三,你也可以做做冥想,正念减压,都会起到很好的效果的。特别是当你感觉很烦躁的时候,就找个舒适的位置坐下来,闭上眼睛做几个深呼吸,吸气的时候数一,呼气的时候数二数,到十再倒回来说,直到感觉自己达到身心放松下来,再慢慢的睁开眼睛,你会觉得很轻松很舒服,坚持做做做学习效率也会提高。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你情绪低落,食欲下降,莫名其妙的流眼泪,而且话会变得比以前少很多。烦躁,思维迟缓,很可能患有抑郁症,但程度不重;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生
如果你总是感觉到心情是不好的,不高兴不开心,觉得闷闷不乐的,总觉得精力很差很累很疲倦,而且总是感觉到什么事情都提不起你的兴趣,注意力不集中,记忆力下降,思维变得迟缓没有以前灵活,这些情况持续两周以上,就考虑是抑郁症导致的建议,到精神科就诊。
以上是对“食欲不振,吃东西感觉没味道,睡眠差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据您描述的问题,食欲不振,睡眠差,情绪低落,焦虑,流泪,上课注意力不集中,建议您做好自我调节,不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间。进食清淡易消化,避免辛辣刺激性油腻大的食物,营养均衡丰富,多吃新鲜水果和蔬菜,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,不开心的时候向朋友家人倾诉,不要憋在心里。
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