我小腿肚子上的肌肉由于打篮球拉伤，最近打又发生

男 | 40岁 2020-06-05 06:30:37 2人回复来自

健康咨询描述：我小腿肚子上的肌肉由于打篮球拉伤，最近打又发生，之前休息了好久，原因是年前冬天打球连续拉伤两次，后来疫情期间三个月养伤，好了！但是最近打比赛又感觉小腿肚子隐隐作痛，是不是因为上了年纪，不可逆了？可以怎么避免，比如打球前的准备活动应该怎么做，或者是赛后做些什么恢复活动能缓解呢？

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考虑是局部的肌肉劳损，可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。急性期要注意休息，避免患肢的过度运动，饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

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2020-06-05 06:41:32 我要投诉

根据你的叙述，肌肉拉伤的周围组织一般需要四周左右的时间来恢复。因为拉伤本身就是韧带、肌腱和周围筋膜的损伤，需要一定的恢复时间，一般需要四周左右的时间。建议你肌肉拉伤四周以后再加重活动，尽可能地在短期内减少活动。每次运动前一定要做好热身，运动后可以局部热敷理疗按摩。