晚上一两点睡觉,第2天白天不困,午休也不困,这样并不好,神经过度兴奋对身体没有好处,颅内的代谢垃圾是通过睡眠排出的,一般要求晚上11点睡觉,早上6点起床,中午20分钟左右的睡眠就可以了,所以你应该每天11点睡觉,这样对身体有好处,符合人体的生物钟。
根据你描述的情况分析,你目前的症状考虑是由于工作量过大和心理压力过大而造成的失眠状况。同时与情绪不稳定,心情抑郁也有一定关系。建议你目前的症状,首先要调整自己的心态和情绪状况。避免熬夜,避免疲劳,保持心情愉悦,适当的加强身体锻炼,提高抵抗力。每天睡觉前可以喝一杯红枣桂圆水,有助于睡眠。
你好,你这种情况如果平时休息不好,睡眠不足,或者是经常熬夜会引起注意力不集中或者是头痛,这都是很正常的现象,平时一定要养成规律的生活习惯,早睡早起不要熬夜。
以上是对“类似于失眠情绪不稳定”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好一般是熬夜劳累过度压力大和作息不规律的情况导致的,另外血糖低也是会有影响。
指导意见:
建议你可以调整一下作息时间和饮食结构,另外晚上最好是10点左右睡觉比较好一些的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线