健康咨询描述: 我是一名即将高考的高三学生,从上个月开始就失眠,晚上躺着床上1-2个小时都睡不着,有时候更久,白天又要打瞌睡,无法专心学习,我听说褪黑素有用,请问我可以吃吗?我想听听医生的建议
你好,你的情况睡眠不好也是影响学习的,可以服用褪黑素调理一下睡眠,也可以服用中成药安神补脑液调理一下,都是可以的。睡觉之前可以用热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,缓解压力。
褪黑素还是属于内分泌类的激素,一般不建议先服用,要注意个人精神情绪的调整,注意调节压力。可以服点安神的中药或中成药物,比如安神补脑液、养血清脑颗粒等调理一下。
病情分析:
你好,你说的这个是保健品,是可以吃的,但是我建议你尽量不要吃它可以吃谷维素调节,
指导意见:
你白天千万不要喝咖啡,不要喝浓茶。白天不要睡觉。不要有思想压力,我思想保护。主要是压力太大的原因造成的。放松心情,做到劳逸结合的学习。我建议你还是吃谷维素或者是安神补脑液。
以上是对“失眠,天天晚上睡不着,白天又要打瞌睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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