熬夜后产生的影响很困扰我
男 | 20岁 2020-06-25 00:33:52
2人回复
来自资阳市
健康咨询描述： 经常熬夜，熬了好几年了，一年内长胖了二十多公斤，人看起来跟一个小老头一样，该怎么办？（男
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医生回复区
2020-06-25 08:46:07 我要投诉
根据您描述的情况分析，如果人经常熬夜的情况下，会使体内的激素发生变化，从而刺激食欲的生长素水平升高。同时在夜间人们的身体活动量比较少，所以运动消耗的也少，导致体重增加。您目前的状况建议尽量避免熬夜。如果在熬夜时，要适当的抽出少许的时间做下体育运动。白天休息的时候尽量不要睡眠时间太长也要抽出一定的时间，在饭后半个小时进行体育运动。在饮食中避免吃高脂肪和高糖量的食物，以清淡消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2020-06-25 08:41:44 我要投诉
病情分析：
你好，你的情况是经常熬夜，一年之内体重增加20多公斤，这种情况考虑作息不规律，内分泌失调引起的可能。
指导意见：
建议你平时注意避免熬夜，调整自己作息规律，养成一个良好的习惯，可以进行饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。
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