腰部不舒服，轻微疼痛。

      这种情况考虑是腰椎间盘突出。估计突出不是很严重，弯腰的时候症状会加重，建议白天带个腰围子，少弯腰负重，口服腰痛宁，腰部疼痛部位贴点儿膏药。适度锻炼腰背部肌肉。

      你描述的情况如果没有腿部疼痛的话，一般还是和肌肉紧张酸痛的关系，一定要避免不良姿势，有腰肌劳损的可能，避免长期的俯身前倾工作，或者弯腰负重，可以局部热敷，去正规医院康复训练理疗也可以，还可以进行。口服的镇痛药物。持续不缓解，要去医院检查清楚，再对症治疗。

      你的情况考虑是腰部韧带炎所致的你可以先做一做热敷治疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动以及避免出现疼痛的姿势。
      以上是对“腰部不舒服，轻微疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过上述症状的描述，考虑为长期受凉劳累导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的，需要详细检查。
      指导意见：
      为明确诊断，建议到当地正规医院骨科就诊，做腰椎磁共振检查，平时注意休息，减少弯腰动作，给以局部热敷按摩，避免受凉如吹空调等，疼痛明显可贴止痛膏如通络祛痛膏等。