健康咨询描述: 我是高二学生,快到高三了压力很大,每天都要戴着零听抗噪耳塞才能专心学习,否则只要有一点声音我就看不进书了。我想问下医生,这是怎么了?是不是得了焦虑症?
病情分析:
目前你的这种状况结合目前高二的年龄,确实学习压力是非常大的,一般情况下高二结束以后,高中的课程就基本结束了
指导意见:
高中三年级的时候,大部分都是复习的时间,这时候集中精力学习是关键的,你的这种方式和方法也可以,但是长期真的这种方式和方法对于个人的耐受力和适应力不利的,我们可以慢慢的松动自己的耳塞,这样又一个逐渐的适应的过程
病情分析:
处于一个学期的紧张时期,出现一种因为压力而产生的焦虑是很正常的,而且适当的压力会增加自己的学习能力是一个好处。
指导意见:
仅限于适当的压力,如果压力过度了,就会适得其反。提高自己的专注力,有的时候自己的专注力是通过动力意志力多种方面和原因来提高的。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,除了戴零听抗噪耳塞能集中精力学习,否则就不能让自己集中精力学习。
指导意见:
这也说明你是一个很敏感的人,不一定得了焦虑症,但是会有些焦虑抑郁情绪在作祟,自己的情绪状态容易受到外界其他因素的影响。建议你首先,做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次,加强体育锻炼,每天抽时间做运动30分钟以上的时间,会让你达到身心放松下来,集中精力学习,提高学习效率。第三,现在是假期,最好是告诉父母带你去看看精神心理医生,听听医生的建议。
以上是对“除了戴零听抗噪耳塞能集中精力学习,还有其他办法吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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