喉咙感觉被自己掐着了

      你好，你这种情况有可能是咽喉炎引起的，可以口服蒲地蓝口服液，蓝芩口服液等进行治疗，可以观察几天看看，如果没有好转的话，建议最好去医院检查一下，这段时间要注意饮食，饮食要清淡。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，需要排除是否有慢性咽喉炎等造成的不适，和近期维生素缺乏，免疫力下降等都有一定的关系。
      指导意见：
      近期注意多休息，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，在饮食上做到荤素搭配，永远均衡，不要偏食。疼痛不适还可以喷点西瓜霜喷剂，平时避免过度频繁的过多说话。