健康咨询描述: 一直以来膝盖没有毛病,由于工作原因运动比较少,最近有时间开始减肥,身高168体重120多斤,跳了几天广场舞,舞蹈里膝盖蹲起比较频繁,不知道是不是这个原因,跳了四五天后膝盖开始疼,膝盖内侧疼,一开始很疼,坐下和起来都能感觉明显疼痛,一跪就很疼,现在稍微减轻了,但是感觉还是没有完全好,现在锻炼改成快走了,走的时候就感觉膝盖里咯咯响,走一个小时后,膝盖很热,请问我是要减少运动还是什么?有没有缓解的办法呢?
这种情况应该先去医院检查一下膝关节有没有陈旧损伤,如果是急性损伤或者有滑膜炎症的话,暂时不适宜作下肢运动,如果没有的话,就要选择运动方式,比如骑车,游泳等
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是剧烈运动导致的膝关节滑膜炎。
指导意见:
建议你注意休息,不要剧烈活动,贴贴通络活血止痛膏,多吃含钙丰富的食物,运动减肥可以从轻运动,短时间开始,然后逐渐增加运动量和运动时间,使膝关节有个适应过程。
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