昨天，到爸妈家睡觉又没睡好，八点睡的，起夜三次。
男 | 44岁 2020-08-02 08:09:44
2人回复
来自
健康咨询描述： 昨天，到爸妈家睡觉又没睡好，八点睡的，睡前服用褪黑素和维生素B，并喝了牛奶，但还是起夜三次。半夜当中还喝了碗凉豆浆。您有啥建议？
其他类似问题
回复区
2020-08-02 08:10:45 我要投诉
病情分析：
你八点睡的觉，起夜三次，这种情况是正常的，每天十点左右上床睡觉就可以了
指导意见：
如果睡得太早了，而且晚上睡前喝水多，这种情况就容易起夜的，你这种情况，建议每天九点到十点左右上床睡觉，睡前上趟厕所，尽量不要再喝任何东西了，这种情况就应该会缓解你的睡眠的
邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
帮助网友：23276
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2020-08-02 08:23:50
这种情况主要是与饮食有关的，这个一次两次的话问题不大的，放松心情就可以的，注意避免过量饮食有好处的，适量运动，保持良好心情，睡前揉揉耳唇有好处的。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
