在糖尿病的饮食中包括主食、副食。副食里包括蔬菜、蛋白质、肉类。在主食的选择中因人而异,一般每个人根据公斤、体重计算大约是五两到六两左右。根据身高、体重、所从事的劳动,只要不是重体力劳动或者大量训练的运动员,一般是五两到六两左右。一般以精米、精面升糖激素高,饱腹感又弱,提倡患者吃杂粮、粗粮,比如玉米、小麦、豆类,这些食物含有的膳食纤维多,含膳食纤维多的食物食用起来饱腹感强、升糖指数低,其中包括燕麦,升糖指数低、饱腹感强,是糖尿病患者适用的饮食。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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