上夜班对身体的影响有多大
男 | 18岁 2020-08-08 06:12:46
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来自上海市
健康咨询描述： 上夜班对身体的影响有多大，假期去做暑假工，没想到安排了十个夜班，明天凌晨十二点到八点的班，但是白天能保证68小时睡眠，这样对身体影响大吗，现在已经上了七个夜班了，还有三个夜班就不上夜班了，这样上夜班会不会使自己快速衰老，如果可以停止夜班的话，是现在停止（现在已上七天），还是正常上完十天停止哪种对身体影响小
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2022-08-29 11:47:25 我要投诉
睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。因为这段时间，是整个机体内分泌代谢系统工作旺盛的时候，晚上睡觉以后，组织器官以及肌肉血供不需要那么多，所以这个时候肝脏、肾脏以及胰腺工作比较旺盛，对白天产生的垃圾进行调整，对血脂、血糖、尿酸等的代谢也是调整旺盛的时候。如果这个时候不睡觉，代谢系统就没办法正常工作，长此以往就会造成胰岛素抵抗，会导致整个代谢缓慢，容易发胖，也容易导致高血压、血脂异常、血糖升高，还有尿酸异常。所以经常上夜班的人，容易造成代谢障碍，容易发生心脑血管疾病。
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