红薯减肥食谱,红薯过多食用也会使体重增加,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹,对肝肾没有损害,减肥期间不要吃红薯。
红薯是很好的低脂肪低热食物,而且能有效的阻止糖类变成脂肪,有利于减肥瘦身。红薯可搭配蔬菜水果一起吃,最好是在中午吃。可代替主食,吃200克左右。早餐可做红薯粥,小菜一份,午餐或晚餐再食用一个红薯。或是早餐一个红薯,午餐粗量饭,红薯浓汤一份。
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