从上铺下床时未踩稳，足跟着地，疼痛，但可以忍受

      根据你描述的情况及咨询的问题，出现这样的症状多考虑足跟部位软组织损伤，重力不大骨折的可能性不大。如果疼痛加重，不能走路，最好到医院拍片。如果单纯软组织损伤可以局部喷云南白药。也可以外用跌打膏。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况应该不会伤及骨头，如果骨折了的话，你的脚是根本无法动弹的
      指导意见：
      建议你，晚上可以用热水泡脚，较快脚部血液的流动，可以对脚跟处进行轻轻的按摩，然后再喷云南白药，如果过几天仍然感到疼痛的话建议你去医院咨询相关医生