怎样能快速瘦大腿内侧

      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过。严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，身高158厘米标准体重应该是53公斤，也比较标准。
      

      病情分析：
      你这种情况建议多运动，比如跳绳或者跑步，这个都可以减大腿内侧的肉的。
      指导意见：
      还有就是你的年龄只有15岁，而且还不能控制饮食，因为会影响你的身体发育的。所以那你就按我说的多做运动吧。
      

      病情分析：
      快速想瘦大腿，这种情况你可以在网上。看看有健身操之类的比如练练瑜伽。
      指导意见：
      你现在体型不是太胖，再有就是走路的时候么裤子这种情况和你走路的姿势有一定的关系，建议平时注意饮食，不要吃太油腻的食物，然后做做体操，每天有时间可以快走或者慢跑等逐渐就会下来的。
      
      以上是对“怎样能快速瘦大腿内侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿内侧肉多，通常是脂肪堆积在大腿内侧导致的。主要是生活习惯和遗传
      指导意见：
      想要有效瘦大腿，应该吃完饭后站立半小时，或者是散散步，多走动一下，能有效防止脂肪堆积
      

      你好！身高和体重的比例尚可，只是大腿内侧比较松软，可以通过有针对性地塑型训练来紧致肌肉。送你一套瘦腿操。一，仰卧位，双腿蹬向天花板，脚尖回勾。双腿内侧用力拉伸，双腿打开30°，保持十秒钟，此时可以感到大腿内侧肌肉的启动。二，侧卧位，上腿曲膝脚面平踩在前面，下腿，大腿伸直，脚尖回勾，使大腿内侧肌肉启动，向上抬30°。然后放下。以此循环30次，两侧共做三组。练习过后，会感到大腿内侧肌肉酸，胀，热的感觉，这就对了。
      注意事项：做完腿部训练之后，一定要注意后期的拉伸放松与休息，只有针对于不同肌肉群，给予不同的拉伸。祝好