避免长期低头伏案工作,玩手机还要注意休息,避免不良的姿势,避免长期开车的,在不疼痛的情况下适当锻炼肌肉的力量,同时还可以去正规医院检查一下磁共振,同时进行一定的康复训练,理疗有帮助
颈椎生理曲度失常一般是有点反弓,正常的颈椎有一定的弧度,你这个弧度已经消失了。平时尽量避免长时间,低头伏案工作或者玩手机,多做颈部的点头运动和放风筝的动作,多热敷。
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