剥脱性软骨炎一年的时间了

      这种情况的话，如果还疼痛或者肿胀的话，是不能活动太多，运动的话以不负重的锻炼肌肉力量为主，不要再练习跆拳道或者剧烈的运动扭伤，可以外用药物，去正规医院康复训练，定期复查比较好
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和检查片子结果来看，踝关节扭伤后治疗的关键在于前面4-6周，这一个多月里一定要注意制动休息，损伤后24小时内予以冰敷，配合口服消肿止痛的药物。
      指导意见：
      建议：踝关节扭伤后要注意制动休息，用支具或者石膏固定一段时间，及时治疗，如果不注意，继续活动容易遗留后遗症，导致习惯性崴脚，非常麻烦！