我最近陷入了强迫症的怪圈

      强迫症是需要药物控制以及心理疏导的，建议你及时到医院的精神心理科就诊，专业的医生会对你进行评估，明确诊断之后对症治疗，建议你控制自己的情绪，分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      你的叙述来看，可能是强迫症的症状存在一些强迫观念以及强迫行为，现在对你已经造成很大的影响。
      指导意见：
      目前强迫症最好的治疗方式是药物治疗，可以结合心理咨询治疗，通过治疗强迫的表现，才能更好地放碱以及康复，我建议你最好还是在医院进行心理科进行面诊检查，通过医生全面评估选择治疗方案和药物
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有强迫行为。出现这种行为的确很痛苦，也非常的纠结。一般与个人追求完美的性格，有着直接的关系。
      指导意见：
      有强迫行为，不一定就属于强迫症，即便属于强迫症，也不要考虑的过多，要找到为什么引起这些行为的原因，然后学会自我调节，要闭眼就跟随闭眼，要睁眼就随着睁开，不去纠结，顺其自然，爱咋地咋地，靠坚强的毅力去陪伴它，坚持一个阶段，这种强迫行为会逐渐改善的。
      以上是对“我最近陷入了强迫症的怪圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！