考科目三科目2老是紧张啥的
男 | 21岁 2020-08-13 16:14:27
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 一到考试害怕，紧张，考试的时候腿还有点抖！平时也有害怕费。今天考试上车连安全带都忘记绑了。转向灯也忘记打了。，有什么好的解决办法吗？考试头一天老是想练车的缺点，第二天考试也害怕，请问考试的时候可以吃些什么药克服紧张吗
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医生回复区
2020-08-13 19:43:16 我要投诉
遇见考试大家都是比较紧张了，只不过有些人比较克制一点或者，不当成很重要的一件事情，转移一下注意力，有可能会好一点，但是如果紧张过度，这是人的一种正常的反应，没有什么好的办法。你平时多练习。
2020-08-13 19:54
ask92023208c3
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这段时间为了考驾驶证，接近在家憋了半年，什么工作没干，这样会不会导致心情出现什么问题啊
2020-08-13 22:30医生回答：
跟个人的耐受程度有关系。
2020-08-13 16:27:02 我要投诉
病情分析：
你好，据你所说，考试前害怕紧张焦虑，导致忘记了好多事情，这种情况属于考前焦虑症。
指导意见：
建议：1、去除杂念
考前过于紧张无非是由于太过担心考试结果，生怕考砸。此时想要缓解，就要及时去除心中杂念，不要胡思乱想或一味担心，应学会控制情绪，做好眼前需要做的事。
2、放松身心
考前紧张时一定要及时放松身心。建议可采取放松疗法或音乐疗法，可以适当散步或者做其他运动，听一会舒缓的轻音乐，自然就可以让紧张情绪得到改善。还可以闭上眼睛用心去感受放松的感觉。
3、自我暗示
学会积极的自我暗示可增强自信心。考生在考前要告诉自己一定能行，尽最大努力考得好成绩。
2020-08-13 16:41
ask92023208c3
追问
到时候考试需要吃什么药吗
2020-08-13 16:44医生回答：
镇静药物吃上影响灵活性，不要吃药。调整心态是最重要的。考过就考过，考不过下次再来，这种心态一定能好。
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