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才26岁，觉就非常少

男 | 26岁 2020-08-16 01:41:03 2人回复来自

健康咨询描述：每天总是睡不多。9点睡觉1点半就行了，12点睡，不到5点就醒了，再也睡不着。但是白天还特别容易没精神。睡午觉的话还睡不着。持续很久了，我才26岁，为什么会这样。

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2020-08-16 11:06:22 我要投诉

根据你的描述，你的这种情况是睡眠质量不好，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶或浓茶或浓咖啡，听一些兴奋的音乐，也不能看恐怖的片子，可以听听轻音乐之类的。

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2020-08-16 11:14:56 我要投诉

如果经常有这种情况，那么这个考虑和睡眠障碍有一定的关系了，一般情况下都是要考虑药物治疗才能控制的，你可以考虑使用百乐眠，可以帮助改善睡眠的情况得要养成良好的生活作息习惯。