运动方式不对，及运动过量导致的膝关节退变，
男 | 43岁 2020-08-28 04:04:18
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 半月板轻微损伤，最轻微的，针灸科医生叫做功能运动及配合慢跑，现在医生叫一周跑个2到3次，感觉膝关节炎时轻时重，有时跑后感觉没有症状，有时跑后感觉症状加重\，在一天步行距离过长后，不适合在慢跑呢，等等
其他类似问题
医生回复区
2020-08-28 09:30:09 我要投诉
半月板最轻微的损伤，注意避免受凉劳累，可以热敷每天两次，每次约20分钟，慢跑要注意做好运动前热身和运动后拉伸，可以锻炼股四头肌肌力的，比如卧床直抬腿或者空蹬自行车等都是可以的。
2020-08-28 09:44:35 我要投诉
你好，根据你以上情况描述的症状分析来看，只由于外伤导致膝关节的，真的发生了蜕变，而建议你可以到正规的医院做一下，先观察物理疗法针灸等，这要适当的走步，不要跑步
2020-08-28 09:19:23 我要投诉
病情分析：
这种半月板的轻度损伤的话呢，首先可以说是先通过静养休息来慢慢恢复的，可以适当的进行这种功能恢复锻炼，但是如果您现在出现这种运动后疼痛的情况，那么暂时先考虑不要过多的活动。
指导意见：
可以适当的做一些这种直腿抬高啊，或者是靠墙蹲的这种动作锻炼来恢复，先不要乱跑，再一个呢就是可以口服的氨基葡萄糖类的药物，做一些理疗啊，烤电之类的物理治疗来促进恢复。
以上是对“运动方式不对，及运动过量导致的膝关节退变，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 关节炎（别名：胯关节骨磨损有旋窝）
挂号科室：骨科
温馨提示：
患者平时可以进行正确、适当的锻炼，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
