我想减肥，早上吃热水泡燕麦，晚上什么都不吃，中午吃

女 | 20岁 2020-09-21 18:44:05 3人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：我在减肥，早上起来洗漱完去跑步，然后进来吃热水泡燕麦，中午吃食堂的饭，晚上什么都不吃，中间什么零食都不吃，这样健康么？合理么？可以坚持三个月么？有什么别的建议么？

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2020-09-21 18:55:09 我要投诉

目前如果有减肥计划的话还是建议合理控制三餐，在保证营养前提下，晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是一个坚持的过程，建议坚持住。

梁伟山东国欣颐养集团肥城医院主管药师擅长: 感冒,小儿感冒,咳嗽,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺帮助网友：24677称赞：14

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2020-09-21 18:45:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议通过合理的膳食搭配运动进行减肥，不要节食，以免对身体造成影响。
      指导意见：
      可以先制定减肥计划，少食多餐，少吃油腻零食和甜食，适当的参加体育锻炼。

刘运俭大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院主管护师擅长: 高血压、糖尿病、冠心病、肺炎等。帮助网友：1495

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2020-09-24 00:16:02 我要投诉

      病情分析：
      美女你好，你在减肥，你的体重与身高标准的话，就没有必要过度减肥。
      指导意见：
      你晚饭不吃也不合理，建议你每日三餐均衡营养，鸡鱼肉蛋都要有点，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强体育锻炼，一定要坚持并达到一定强度。
      以上是对“我想减肥，早上吃热水泡燕麦，晚上什么都不吃，中午吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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