长期腰酸有时脚会发冷

      通过你的描述出现这种情况，考虑可能是由于肾虚引起的，一定要养成良好的生活习惯，平时要调整好作息时间，保证充足睡眠，不能经常熬夜，避免身体过度劳累，要注意避免房事过勤。饮食要多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，不建议擅自吃药，注意运动。性生活也要多节制，你的情况，多是是有肾阳虚的情况引起的常见的。结合一下舌苔、脉象的，可以采用中药调理治疗的。还有可以配合理疗、灸法、按摩等治疗的。注意保养的。不要劳累和着凉的。
      指导意见：
      另外，建议你完善检查，听从医嘱，可以用点补肾的药物治疗，可以用点右归丸效果还是不错的！