根据你的描述,一直睡不着,心事重重,这种情况建议你缓解压力,睡觉之前可以泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,说说内心的压力,不要看恐怖片,也不要喝浓茶或浓咖啡。
在睡觉的时候,然后闭着眼感觉想要睡着后,然后又猛的惊醒,这样子算深度睡眠吗?
这种情况不属于深度睡眠
病情分析:
如果只是偶尔失眠的话,就不要太过于紧张了,让自己放松情绪,如果实在睡不着的话,起来喝杯水静静的坐一会儿,或者是轻轻的开开床头灯,看一看书
指导意见:
越是紧张就越容易睡不着,所以说情绪对于睡眠的影响是非常重要的,不要形成这种不良的习惯,让自己缓解自己的紧张感和焦虑感,放松自己的情绪,慢慢的睡意就回来了。
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