近两年时常感到腰椎疼
健康咨询描述：
近两年时常感到腰椎疼痛，于是我最近到医院做了“多排螺旋CT”，诊断报告书如下:
检查部位:SPINE
表 现:腰3-骶1椎间隙平扫见:腰3-4椎间盘膨出约3.8MM，盘內见少许气影，相 应硬膜囊受压轻；腰4-5椎间盘突出约5.2MM，相应硬膜囊受压；腰5骶1椎间盘膨出约4.2MM，相应硬膜囊受压轻；骨性椎管无明显的狭窄，黄韧带及后纵韧带未见增厚。诸小关节未见增生肥大。所扫部分腰椎边缘见增生影。
诊 断:1．腰3-4．腰5骶1椎间盘轻度膨出；腰4-5椎间盘突出。
2．腰椎退行性改变。
我现年38岁，由于职业习惯，经常一坐就是几个小时，较少有运动。另，睡"席梦思"床有八年时间，("穗宝牌"护脊型席梦思床,床面不会很软,较硬,我现已接受医生建议,改睡硬板床了)。现我正在每天做牵引理疗，医学按摩，拔火罐，照灯［一种医疗器械，照在患部，会发热，据说消炎去淤］。
请 问:我是否应接受这些治疗？是否还有其他方法，比如中药，膏药等？请赐教！
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.治疗1.避免过劳、矫正不良体位.2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调.3.理疗、按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日3次，苏打片4片，每日3次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好.或用支川疗法，效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）6.骶管疗法，溶核疗法7.预防：3分治7分养！！！加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等.
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