腰椎间盘轻度膨出是否能够游泳
女 | 41岁 悬赏21个健康币
2020-11-04 11:28:53
4人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 请问医生:因久坐引起的腰椎间盘膨出，是否能够适度游泳？还有什么运动适合恢复病情？怎样能保证病情不再发展？谢谢。
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2020-11-04 11:30:26 我要投诉
腰椎间盘膨出的话是可以游泳的，但是在游泳的时候一定要用合适的力量避免腰部过度的用力牵拉和用蛮力。另外腰椎间盘膨出在日常生活中主要是多注意腰部保暖，防止受凉，避免久坐，注意坐姿，不要过多地弯腰负重活动，比如说搬抬重物等情况，另外在下蹲的时候尽量的保持腰部的直立状态，平时可以多做一下吊单杠运动也可以每天坚持五点式或者飞燕式练习，有助于增加腰椎的稳定性和腰背部肌肉的力量，尽量的避免症状的发作和病情加重。
2020-11-04 11:31:02 我要投诉
腰椎间盘突出是轻度的，这样的话一般问题不大。可以游泳或者是做做小飞燕。平时不要负重干活不要受风受凉，不要长时间久坐，也不要长时间开车，以及经常弯腰动作或者用力过度。
以上是对“腰椎间盘轻度膨出是否能够游泳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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