健康咨询描述: 本人今年25由于之前疫情原因一直在家零食吃的比较多坐的时间比较长导致肚子有点大上次体检查出有中度脂肪肝我想问下服用奥利司他片可以吧减肚子减下去吗有没有副作用
这个长肚子的话由于没有活动吃的多,所以说就会长膘了,长肥了,那这种情况可以暂时不用吃减肥的药,可以通过运动,通过控制饮食的方法把这个肚子减下来,把体重减下来,不吃药总比吃药好了。
一天不吃小零食可以吗
为什么一定要吃小零食呢?吃了主餐就可以了。看来你已经养成了这个不良习惯,你即使要吃零食,主食就少吃一点。
首先应该严格控制饮食,最好每日三餐,每餐主食,不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持锻炼强度的运动,90分钟以上可以坐快走,慢跑,骑自行车转呼啦圈的,有利于减肚子的运动,就是转呼啦圈。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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