要积极的端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,要睡硬板床休息,加强保暖,避免受凉,适当的进行推拿、按摩、针灸理疗,一定要进行医嘱用药。
通过你的详细描述为肩胛骨疼痛,建议拍片检查明确诊断,指导下一步治疗。考虑与劳损不良姿势有关,建议挺胸收腹姿势,建议按摩推拿正骨治疗,建议口服活血止痛药物。建议不要着凉受寒
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