健康咨询描述: 读书时说同学针对自己,但因为自己读书时确实老实,又爱装,所以同学针对不是没有的事,现在嫁人了,婆婆说话做事,我有些话总是不好说,不说又憋屈痛苦,求医生指教,这怎么办?
病情分析:
读书的时候你觉得同学总是针对你,那个时候你觉得是自己的问题,所以说同学针对你也是很正常的,但是你现在嫁人了,你觉得婆婆说话做事你总是说你不好,所以你就感觉到自己很委屈。
指导意见:
那你有没有想过你婆婆说的是否正确呢?你觉得你自己说的话不好呢,为什么会感觉到憋屈痛苦不能正确的表达你自己的想法。
病情分析:
首先你现在就是一个心理状态,是没人理解你需要一个倾诉的对象,就像一个杯子能盛满500毫升的水,一旦你的负面情绪已经1000毫升了,那这个水就会溢出来。你其实可以找一个宣泄口,这个宣泄口可以去跑步,大喊大叫大哭一场去发泄,或者去公园溜达溜达,也可以把这些委屈写下来,然后把这张纸撕掉,然后扔进垃圾桶,告诉自己我的烦恼都没有了,这样做心理暗示,只要你坚持下来的话呢,你的状态就会好。
指导意见:
婆媳关系都是世界大难题,所以有的时候你可能不好意思说出来,你可以给婆婆写封信呀,你把你的真实的感受说一说,你希望得到他的理解,得到他的支持欣赏,慢慢的去跟他说,如果你婆婆本身就是那种不讲道理的,那你就告诉自己,那我就去接受他,不管他好也好坏也好。加油老师看好你,你是最棒的,如果心情不好的时候,你可以买一盆薄荷,这个盆景不好的时候闻一闻book的味道是让人心旷神怡的,如果还是不好,你就把薄荷叶吃一吃嚼一嚼心情就舒服了,如果还是不行的话,那就泡点玫瑰花茶喝。实在实在还是调节不了,你就去找一个心理老师去倾诉倾诉,做做心理咨询,心理疏导。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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