，三天前开始腰骶部疼痛

      从描述来看考虑筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况的，明确是可以去医院骨科或者脊柱外科查体看看，注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过半小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用非甾体类止痛软膏或者贴膏，可以口服非甾体类止痛药物比如布洛芬缓释胶囊。

      腰底部疼痛三天，目前午睡后加重，久坐也加重。考虑腰背部肌肉劳损的可能性大一些。建议患者一定要睡偏硬一点的床，锻炼腰背部的肌肉，一般推荐小燕飞以及5点支撑，需要锻炼一个月以上才能够有效果。

      三天前开始腰骶部位出现疼痛，久坐后加重，这考虑是骶髂关节炎的与着凉过度劳累有关，所以首先需要注意休养，可以在疼痛部位贴关节止痛膏治疗，可以口服双氯芬酸钠缓释片，消炎止痛。
      以上是对“，三天前开始腰骶部疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰疼考虑到可能是疲劳造成的，所以建议这种情况可以适当多注意休息，建议注意调理合理的饮食，适当的注意增强身体的抵抗力，不要吃刺激辛辣的食物，多注意观察。如果一段时间没有缓解，应该去拍个片子。