你好安大夫我每天晚上十点多睡觉/::Z早上五点多
男 | 41岁 2020-12-11 06:15:06
2人回复
来自邯郸市
健康咨询描述： 你好安大夫我每天晚上十点多睡觉/::Z早上五点多就醒了，对身体有害吗？算不算睡眠不足或者早醒呢？或者是不是养成习惯了呢？
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医生回复区
2020-12-11 06:18:42 我要投诉
你的时间是7个小时，应该是不算睡眠不够了。有的报道说最佳睡眠时间8小时，有的报道说最佳时间是7小时。哪个标准算你的时间也算可以了。当然这跟你的睡眠习惯有一定的关系，但这样的睡眠不会对身体造成伤害的。
2020-12-11 06:26
匿名追问
主要现在是冬天了应该睡得时间长一点啊但是还是醒的早啊
2020-12-11 06:27医生回答：
这就跟睡眠习惯有关系了，但它不会对身体造成伤害的。
2020-12-11 08:57
匿名追问
就是眼睛酸涩发痒
2020-12-12 16:42医生回答：
这有可能是眼睛疾病引起的，可以上点眼药水来调理的。
2020-12-11 06:19:12 我要投诉
正常情况下能够保持7~8小时睡眠就可以，你描述的这种情况应该没有什么问题，不要过度担心，平时一定要养成良好的生活习惯，在学习和工作过程中要劳逸结合，睡觉前尽量用温水泡脚或喝一杯热牛奶，这样能够提高睡眠质量。
2020-12-11 08:26
匿名追问
你好我的眼睛酸涩发痒怎么回事啊
2020-12-11 09:11医生回答：
这种情况考虑可能是由于眼睛过度疲劳导致的，平时不要经常看手机，电脑等电子产品，适当做一下眼保健操。
2020-12-11 11:29
匿名追问
你好这个会不会也是醒的早引起的
2020-12-11 11:32医生回答：
也有一定关系，但主要还是由于视觉疲劳导致的。
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