膝盖外侧酸痛，下楼梯偶尔有轻微酸痛
健康咨询描述： 本人舞蹈生，在某天训练后膝盖外侧酸痛，就是大腿和小腿成七十度跪下的时候和下腰时弯腿的时候右腿的膝盖外侧会有酸痛的感觉，用手轻敲膝盖外侧会很酸，已经很多天没见好转，这该怎么缓解啊
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你好一般来说过多的运动容易导致软骨、韧带的损伤，每个人要根据身体反应进行评估。比如第一天运动，第二天膝盖疲乏，但不影响生活，这种运动量就可以。如果运动后膝盖明显疼痛且生活工作受到影响，说明运动量过大，这种情况不建议继续运动，应寻找原因，采取相应的治疗。
病情分析：
你好很高兴为你服务，出现膝关节外侧酸痛，有剧烈运动跑跳的情况，有无外伤史，做过检查没有
指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点以及关节活动度，必要时拍片检查一下，考虑有关节滑膜炎可能，戴护膝保护，热水袋热毛巾外敷，好好休息，减少活动量，必要时磁共振检查一下半月板韧带
没有伤史，没做检查，没有跑跳有可能练技巧时扭到了或者压着了，这能自愈吗？很严重吗？
检查膝关节稳定度，内外应力前后抽屉研磨试验，必要时磁共振检查一下半月板韧带有无异常
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