腰椎间盘突出症病人可以注意休息,尽量避免受凉劳累久坐弯腰和剧烈运动,特别是避免跳跃类运动,可以卧床睡比较硬床垫,减肥特别是减轻上身重量,可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
你好,出现腰间盘突出了,平时一定要注意腰部保暖,不能弯腰负重,不要久坐久站,可以每天坚持热敷、理疗、按摩,休息时需要卧硬板床,也需要加强腰背肌功能锻炼,饮食上需要多吃富含钙质的食物。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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