16岁练哑铃会影响身高吗
健康咨询描述： 我16岁还想长高，174身高68kg，哑铃单个7.5kg，一对15kg，会过重吗，会不会影响身高
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你好根据你描述的情况和发来的图片来看，哑铃挺重，建议你哑铃锻炼要根据自己的实际情况不能超负荷。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%后腿，营养和锻炼占30%，建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时，以上平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品尽量少吃零食，甜食和少喝碳酸饮料。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。
我在学校宿舍一周就练三天，晚上做三组，一组十五个，这样会影响身高吗，哑铃7.5kg
你好，做7.5的可以。但是最好是多打篮球。游泳，跳高，跳绳的运动，有助于身体长高。
是不是哑铃不站着就不会压迫身高
你好，哑铃锻炼身体不会影响身体发育，平时适当锻炼身体，但不要劳累，做到劳逸结合，三餐要保持有规律，多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，保持充足的睡眠时间多晒太阳。避免熬夜，
你16岁，正是青春发育期，正是长个子的时期，所以说你一定要注意加强营养，多锻炼身体，千万不要减肥，可以多参加跑步打球，引体向上等运动，就可以改善身高的发育
我174已经68kg还不用减肥吗，我轻度练哑铃会不会导致我个子长不高
不会的，注意多多扒单杠
是不是哑铃不站着就不会压迫身高
对，你就多参加一下扒单杠
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