最近要考试了，压力有点儿大
健康咨询描述： 最近要考试了，压力有点儿大，有什么办法缓解压力吗？需要医生帮助，请心理医生或心理咨询师回答
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你表述的情况，你最近要考试，压力比较大，寻求缓解压力的办法，这种情况考虑是你过于看重考试的缘故。
指导意见：
缓解压力的方法很多，最主要的办法就是通过运动可以缓解压力，考试前几天运动剧烈一些，这样劳累了就能睡个好觉，上了考场深呼吸，心里默念：我不比他们差！他们还不如我！
病情分析：
你好，最近要考试了感觉压力非常大，说明这次考试对你来说是非常重要的，但是你需要正确的认识考试，考试只是对平时学习知识的一种考察。
指导意见：
在人的一生当中应该有很多的考试，这种考试不但是理论方面的，还包括其他各方面的，所以一定要有一个良好的心态来应对这些考核。要有一颗良好的心态，当感觉有压力的时候，可以做做深呼吸，同时也做到劳逸结合，不要死学。
病情分析：
从你描述的情况来看，考试带来了一定的压力，其实适度的压力有利于复习迎考，但不能过度，压力过大了就会带来紧张焦虑的情绪，影响考试成绩。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，其实每个人在临考前都会有一定的压力，要改变认知的偏离，不要有过高的期望，顺其自然，做最好的自己。同时可以选择一些放松压力的方式，比如说和家人及朋友聊天，运动等，必要时可去学校心理发展中心寻求疏导。
以上是对“最近要考试了，压力有点儿大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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