想要瘦一下四肢，由于四肢堆积脂肪过多，
女 | 17岁 2021-01-04 17:39:36
2人回复
来自阜阳市
健康咨询描述： 想具体了解一下无氧呼吸和有氧呼吸都有什么，并且四肢粗壮好瘦嘛？
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医生回复区
2021-01-04 17:53:48 我要投诉
你好，如果想要瘦一下四指的话，这种情况可以适当的做一些局部的身体锻炼。比如说四肢偏胖的话，是可以做一些肢体体操训练，或者是瑜伽锻炼。还要配合一些具体的饮食疗法，比如说节食等等。
2021-01-04 20:41
ask927862614d
追问
节食的话会不会反弹很严重
2021-01-05 18:40医生回答：
节食的话不会反弹的。
2021-01-04 17:47:53 我要投诉
你好，无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的，呼吸会急促。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行游泳、爬山、骑自行车太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
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