你好,根据你说的情况,孕期一般的想让宝宝体重不要过大,大人体重也要控制好的,第一就是不吃或者少吃甜食,因为甜食吃多了,并不能长到宝宝身上,而且大人体重会增长的很快,第二就是注意多吃一些青菜,瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼之类的高蛋白的食物,含有淀粉成分低,第三就是太甜的水果也少吃,保证基本营养就可以。第三就是需要适当活动,吃完食物要走走,散散步才可以,吃完就躺下,肯定容易长肉肉,所以这些都注意了,孕期控制增长体重大约在25左右就可以了。
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