失眠很容易发脾气脾气上来的快下去的也快

      病情分析：
      你睡眠质量很差，跟你的工作环境，或者是你的心情有很大的关系，要调整自己的心态，遇到事情要往好处想，多想一想一些开心的事情，遇到事情也不要钻牛角尖。
      指导意见：
      建议你白天多做一些体育运动，可以到户外多晒太阳，多和他人去交流，这样就避免一个人呆着，少一些烦恼，多看一些有益的书籍，来陶冶自己的情操，让自己有事情做，让自己忙碌起来，你就不会胡思乱想。
      

      病情分析：
      你感觉自己的脾气不好，经常脾气就会上来了，也会影响到你的睡眠。每天在大脑里会有不同的想法，这已经影响到你的现在生活。
      指导意见：
      建议你可以尝试说出你的一些经历，这样可以尝试心里咨询，找出新的认识，从而改变自己的目前状况，改变你的一些看待问题的视角
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。可能在现实生活工作中压力比较大，考虑的又比较多，超出了自己的心理承受能力出现的一种焦虑状态。
      指导意见：
      建议正确面对生活工作压力，并且坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要按时作息，不然打破睡眠的规律，时间长了会导致神经衰弱。关于褪黑素尽量不要服用，这种保健品适合45岁以上者，因为此产品也有一定的副作用。
      
      以上是对“失眠很容易发脾气脾气上来的快下去的也快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，事情不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，坚持调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是由于劳累造成的，这种劳累不是体力劳累，而是心理上的劳累、想的事情太多了所致。
      指导意见：
      建议你，一，在保证规律生活的前提下，保证充足的睡眠时间与睡眠质量，二，保证营养能量的供给充足丰富，三，给工作生活做一个计划：什么时间该想什么不该想什么要有控制力，四，该放下就放下，快乐生活就好。